النوم

5 خطوات لنوم هادئ و3 خطوات لبدء يوم عمل بنشاط

5 خطوات لنوم هادئ و3 خطوات لبدء يوم عمل بنشاط

5 خطوات لنوم هادئ و3 خطوات لبدء يوم عمل بنشاط الاستيقاظ بحماس يعتمد أساسا على فترة ما قبل الخلود إلى…
شرب القهوة قبل الإيواء إلى الفراش لا يؤثر على جودة النوم

شرب القهوة قبل الإيواء إلى الفراش لا يؤثر على جودة النوم

توصلت دراسة جديدة إلى أن شرب القهوة أو الشاي مباشرة قبل الإيواء إلى السرير لا يؤثر على جودة النوم. قام…
الطب النبوي : إستعينوا على قيام الليل، بقيلولة النهار…

الطب النبوي : إستعينوا على قيام الليل، بقيلولة النهار…

النوم أفضله بعد هضم الغذاء، وينبغي أن يبتدئ بالنوم على اليمين
أسباب غير متوقعة وراء الشعور المستمر بـ الإرهاق طوال النهار

أسباب غير متوقعة وراء الشعور المستمر بـ الإرهاق طوال النهار

عندما تشعر بـ الإرهاق ، فإن النصيحة الأولى التي يقدمها لك الجميع هي دائما الذهاب للحصول على المزيد من النوم،…
مفاجأة..النوم طريقك للنجاح والتفوق!

مفاجأة..النوم طريقك للنجاح والتفوق!

تبدو الساعة البيولوجية المتعلقة بالنوم وفتراته لدى كل إنسان، مثل إيقاع الألحان الذي يجب أن يكون منتظمًا حتى يخرج اللحن…
3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي..!!

3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي..!!

نصح خبراء الصحة، الكسالى في الاستيقاظ بعدة وسائل للتغلب على الكسل الصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية. وذكرت “سكاي نيوز”، أنه…
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق